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孕婦 清潔:安全嗎?[懷孕期間做家務]
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孕婦 清潔:安全嗎?[懷孕期間做家務]

不幸的是,家務並不會在您懷孕期間消失(如您所願!),更不幸的是,沒有什麼能真正阻止您在懷孕期間清潔。

除了孕吐,疲勞,還有腳腫,就是這樣。有些事情你應該避免,比如舉重和使用有毒化學品,但在大多數情況下,你可以像以前一樣繼續。

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在孕早期和孕晚期,您更有可能與疲勞作鬥爭,應該放輕鬆。請您的伴侶或朋友幫助您做家務(或只是為您做所有的事!),或者如果您的預算允許,請每週聘請一次清潔服務來幫助您保持最佳狀態。

懷孕期間做家務的一些注意事項

雖然大多數家務活在懷孕期間都是安全的,但有些事情您應該避免或限制接觸,因為它們可能會傷害您或您的寶寶。在某些情況下,您的孩子患哮喘或學習障礙的風險可能更高。但是,使用保護措施並避免某些活動將使您既安全又健康。

有害物質

接觸某些物質,如有毒化學物質、黴菌和傳染性微生物,會對您和您的孩子產生影響。您的皮膚在懷孕期間更加敏感,一些化學物質會刺激您的皮膚,導致皮炎/發癢、發炎的皮疹。

在極端情況下,懷孕期間頻繁接觸某些化學物質會導致您的孩子流產、早產或先天性疾病這是極不可能的,但您仍然應該意識到風險以將其最小化。通過避免使用這些物質並儘可能限制接觸,您將是完全安全的。

別:

  • 使用標有腐蝕性/危險/毒藥/有毒的產品。這包括常見的清潔用品,如漂白劑、烤箱清潔劑和排水管清潔劑。
  • 使用氣霧劑和噴霧劑,如空氣清新劑和殺蟲劑,因為這些會增加寶寶患哮喘的風險。
  • 計劃在懷孕期間進行重大裝修,特別是在 70 年代以前的房屋中,因為可能會有含鉛油漆暴露在外,並可能導致諸如早產或未出生嬰兒出生體重過輕,或流產/死產等問題。某些溶劑型塗料(如底漆)也可能帶來風險,因此請避免自己進行任何塗裝。請其他人代替,並確保在您進入房間之前將其正確播出。
  • 清潔黴菌,因為它可能有毒。可以使用稀釋的漂白劑溶液清潔黴菌,但應丟棄或更換多孔物質,如紙板或乾牆。如果它涉及大面積,請不要猶豫,請專業人士來處理它。您還應該嘗試消除通常會導致發霉的多餘水分,以防止問題再次出現。
  • 更換垃圾箱。貓可以攜帶導致弓形體病的微生物,這會使您生病並增加流產的風險。
  • 將漂白劑或氯基產品與氨混合。這會產生氯氣,導致嚴重的呼吸問題。最好不要這樣做,即使您沒有懷孕。

做:

  • 閱讀警告標籤。這將幫助您決定避免使用哪些清潔產品。如果上面寫著有毒、危險、有毒或腐蝕性,請換用另一種產品。
  • 請其他人代為處理這些雜務。您可能會對避免清潔排水管或處理黴菌的(合法)藉口感到感激。其他人可能更難放手,比如粉刷托兒所。而是專注於有趣的部分,例如挑選油漆顏色和設置新粉刷過的房間(當然一旦播出)。
  • 如果您無法避免使用上述產品之一,請進行適當的通風。打開所有窗戶和門。當你在浴室裡時和完成後至少 15 分鐘,打開浴室的排氣扇。如果您擔心自己可能會受到煙霧的影響,請將其與口罩配對。
  • 必要時戴上手套和其他防護服,以盡量減少皮膚暴露。您仍然可以有效清潔浴室,同時保護您的皮膚。
  • 變綠!考慮改用環保產品,因為這些產品使用更安全的化學品(對您、嬰兒和環境而言)。一旦您的寶寶出生,它也會讓您的生活更輕鬆,因為您不必擔心讓您的孩子和家人接觸到的化學物質。
  • 製作自己的清潔用品。您可以使用檸檬或醋和小蘇打製作有效的清潔劑。請參閱下面的一些食譜。

竭盡全力

在懷孕期間,您的身體會承受巨大的壓力;畢竟你正在成長一個小人!懷孕期間的某些活動會更加困難,因為您的身體已經承受了壓力。在最後三個月,您的腹部開始妨礙您進行一些活動,例如攜帶洗衣籃等,而鬆弛素等荷爾蒙使提起重物更容易傷害自己。

別:

  • 提起重物在吸塵時移動家具或將完整的洗衣籃帶到洗衣機可能很誘人,因為您在懷孕之前不會三思而後行。然而,鬆弛素和其他荷爾蒙(如黃體酮)使您的關節和肌腱更加靈活(讓您的身體為分娩做好準備)並且更容易拉動肌肉或拉傷韌帶,做您以前可以輕鬆完成的事情。
  • 清潔需要過度彎曲、蹲下或拉伸的物品,例如清洗地板到天花板的玻璃門窗或懸掛/蒸汽窗簾。這些動作會使您頭暈目眩,您可能會暈倒或跌倒並傷害自己和/或您的寶寶。
  • 爬上梯子和椅子。隨著腹部的增大,您的平衡中心會不斷變化,這使您比平時更加笨拙。如果跌倒,可能會傷到自己和寶寶,甚至可能導致流產。

做:

  • 將幾件髒衣服轉移到一個較小的籃子中,一次攜帶一件。當您的妊娠晚期腹部使事情變得尷尬時,攜帶較小的負載也會更容易。
  • 請求幫忙。無論是為您舉起/搬運東西,還是只是幫助您搬東西,請其他人幫忙都會減輕您的壓力。
  • 在抬起和彎曲時注意你的姿勢——你的韌帶在懷孕期間比較鬆弛,你可能會拉傷肌肉。通過彎曲膝蓋和使用腿部肌肉來撿東西,而不是簡單地彎腰使用背部肌肉。推動較大的物品而不是拉動它們。用你的腿,而不是你的背部,最好尋求幫助。

傾聽你的身體

在懷孕期間傾聽您的身體尤其重要,因為沒有一刀切的方法,並且每個女性(以及每次懷孕)都是不同的。如果您感到疲倦,請停下來休息。當您感到飢餓或感到虛弱時,吃點零食或餐點。避免讓你噁心的事情。有一些事情會影響您做家務的能力,而您可能沒有考慮過,特別是如果這是您第一次懷孕。

疲勞

在妊娠早期和晚期,精疲力竭和疲勞達到頂峰,這意味著您清潔和執行其他家務的時間和力量將減少。考慮每週僱用一次清潔服務或女傭,或者讓您的伴侶承擔更多家務。您還可以在白天以 15 分鐘的較短時間段進行清潔,以分散雜務。一旦您的寶寶出生,您可能也會喜歡這種技巧,因為您的日程安排是由他/她的需要決定的。

你的肚子

隨著您的嬰兒疙瘩越來越大,您更有可能撞到東西。雖然您不太可能傷害嬰兒(他們受到很好的保護),但您可能會受到更多瘀傷。攜帶洗衣籃之類的東西會變得更加困難,而且您可能會發現很難放入客房淋浴等小空間。

您不斷增大的腹部也會不斷影響您的重心,因此您不能爬上梯子或凳子到達高處。不要猶豫,讓別人做你覺得困難的事情。

噁心

這主要是妊娠頭三個月的問題,但一些不幸的準媽媽在整個懷孕期間都會感到噁心(如果您是這種情況,您應該諮詢您的醫生以尋求補救措施)。引起噁心的氣味,如垃圾桶、臟盤子和浴室,甚至某些清潔產品也會使做家務成為一場噩夢,尤其是伴隨著疲勞。不要羞於打懷孕卡讓你的伴侶承擔這些家務或向朋友尋求幫助。

製作自己的清潔產品

自製清潔產品通常使用較少的成分並且更安全。他們大多使用天然或無害的化學品或成分,如酒精醋、小蘇打和檸檬。這些簡單的家用成分可以通過多種方式組合,製成幾乎所有清潔解決方案的安全、環保版本。這些自製食譜在清潔房屋時同樣有效,並且可以用精油散發香味,讓您的家聞起來清新。

自製清潔劑的常見成分

大多數這些成分可能已經在您的食品儲藏室中,但如果沒有,它們很容易在雜貨店中找到。其中一些有多種用途和好處,可以單獨使用或與其他成分混合使用,以實現更有效的清潔。

成分 用途/目的
小蘇打(小蘇打的碳酸氫鹽) 除臭劑、研磨清潔劑、一般清潔劑
– 蒸餾白/烈酒 脫脂劑、消毒劑、中和強烈氣味、去除硬水漬
檸檬 脫脂劑、溫和去污劑、除臭劑
酒精– 異丙基(外用)酒精或伏特加 消毒劑、玻璃清潔劑
過氧化氫 消毒劑、去污劑
液體洗潔精 除油劑,一般清潔
消毒劑、研磨清潔劑、除臭劑

這裡提到的用途並非詳盡無遺,通常當兩種成分結合使用時,它們會變得更有效並用於不同的目的。它們可以與普通清潔設備一起使用,如軟布、刷子、廉價的噴霧瓶,以清潔家中的每個區域。

清潔用品的食譜

許多常用的家居用品通常有更安全的替代品,但它們並不廣為人知。如果您想更加環保,或者只是限製家中的危險化學品,這裡有一些替代產品和食譜可供使用。食譜使用上面列出的常見食品配料,可以在商店中輕鬆找到。

魔法組合

最簡單的清潔組合是醋和小蘇打。只需這兩種成分,您幾乎可以清潔家中的任何東西:

  • 烤箱和鍋清潔劑——為了去除烤箱和鍋中的硬化油脂和燒焦的食物,用小蘇打和水製成糊狀物,或撒上小蘇打並用濕刷擦洗。讓它靜置一夜,然後用濕海綿或軟布擦拭。使用水和醋溶液去除殘留的油脂。
  • 排水管和垃圾處理清潔劑——將大約半杯小蘇打倒入排水管,然後倒入一杯醋。你應該聽到混合物嘶嘶聲。幾分鐘後,用幾杯開水清洗下水道。這種方法也可用於清潔垃圾處理。要對垃圾處理進行除臭,請在裡面放一把冰塊和一個切碎的檸檬。
  • 浴室水垢和黴菌——將等量的水和醋溶液噴在任何硬水漬和黴菌上。或用浸在溶液中的布/海綿擦拭。它們應該很容易消失,但如果污漬或黴菌非常頑固,則讓它靜置幾分鐘,使用更濃的醋溶液,或與小蘇打糊混合將其擦掉。黴菌和黴菌也可以使用過氧化氫清潔。

通用/多用途清潔劑

在噴霧瓶中,將等量的水和醋與一兩滴液體洗潔精混合。您還可以添加一些成分使其具有良好的氣味,例如一些精油、檸檬/橙皮或迷迭香等草藥。這將清潔從瓷磚和檯面到淋浴間的所有物品。

注意:請勿在花崗岩或大理石等石材檯面上使用這種或任何其他酸性成分(如檸檬汁),因為酸會腐蝕並損壞石材。用溫肥皂水清潔石材並擦乾。

玻璃清潔劑

在噴霧瓶中,混合醋、酒精和水的溶液。噴在您要清潔的玻璃或鏡子上。用乾燥的超細纖維布或揉皺的報紙擦拭,以免留下條紋。

洗衣去漬劑

醋或雙氧水可以代替漂白劑添加到衣物中,以增白衣服和去除污漬。對於斑點清潔或更頑固的衣物污漬,您可以使用以下方法之一:

  • 將醋和小蘇打製成糊狀。把它擦到污漬上,靜置一兩個小時,然後在下一個洗衣週期中加入。
  • 用過氧化氫或檸檬汁浸泡染色區域,然後在陽光下放置幾分鐘。添加到您的下一個洗衣週期。

家具上光

橄欖油或蜂蠟是商業家具上光劑的絕佳替代品。它們有助於密封木材,甚至可以改善磨損痕跡和水漬的外觀。或者,您可以使用作為肉塊/砧板調理劑銷售的產品,這些產品是食品安全的(非常適合將嘴放在所有東西上的小孩!)。與往常一樣,檢查成分標籤。

非常乾淨

清潔僅次於敬虔,或者他們這麼說。雖然您可能因為疲勞或孕吐而無法做平常的家務,但保持空間乾淨整潔仍然是值得的。一旦進入築巢階段,您就會想要在房子周圍做更多的事情,重要的是要知道懷孕期間可以做什麼和不能做什麼。

當您需要幫助時,不要以尋求幫助為恥。利用這段時間換用環保/天然清潔產品也是一個好主意,因為一旦您的寶寶出生,您將需要繼續小心化學品。不管你打算保持一個乾淨的房子,享受這段時間,因為它不會持續很長時間。打掃愉快!

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