知道何時開始休產假 – 計劃您的懷孕

女性一般什麼時候開始休產假？

雖然我們都知道每個人都是不同的，但不可能不對其他人在做什麼感到好奇。他們掙多少錢，他們的感情生活是怎樣的，他們什麼時候休產假的？

平均而言，女性在懷孕31 至 36 週時開始休產假。考慮到一個完整的妊娠期是 40 週，36 週讓事情變得很晚——不是每個人都能等這麼久（有些人甚至可能在此之前分娩）。

儘管有些女性可能會稍早開始休產假，但在懷孕29 週之前休產假是不尋常的。另一方面，有些女性一直工作到預產期，但建議至少讓自己離開一兩個星期。

您需要一些時間來放鬆，而工作場所的壓力環境很少提供這種時間。

然後，美國的普通女性會休假大約十週，這讓她們有時間在懷孕期間休息身體、準備分娩，並在孩子出生後與孩子建立聯繫。

當然，產假的總長度是決定開始日期的關鍵考慮因素。如果您只計劃休五週的工作，那麼在第 32 週開始休產假顯然還為時過早。

您的情況也高度依賴於下列因素。

法律對產假的規定

如前所述，至少可以說，美國缺乏有關產假的法律。雖然大多數富裕國家都制定了政策來確保孕婦（有時甚至是她們的伴侶）獲得幾週的帶薪休假，但美國的女性實際上根本沒有資格享受任何（帶薪）產假。

在家庭和醫療休假法案（FMLA）給出了一些工人12週的無薪產假的權利，並保護他們的工作持續時間，以確保他們不會懲罰孩子。

只有一個小問題——它只適用於60% 的工人。要獲得資格，您必須在一家擁有 50 名以上員工並在過去一年中在該公司工作至少 1,250 小時的公司工作。

產假的最佳國家

幸運的是，一些州做了更慷慨的修改。

八個州（加上一個區）在州一級通過了帶薪產假法——所以如果你住在以下地點之一，算你自己很幸運。這是您有權獲得的：

• 哥倫比亞特區：8 週
• 加利福尼亞：8 週
• 康涅狄格州：12 週
• 馬薩諸塞州：12 週
• 新澤西州：12 週
• 紐約：10 週
• 俄勒岡州：12 週
• 羅德島：4 週
• 華盛頓：12 週

其中一些州還為殘疾或患有與懷孕相關的並發症的任何人提供更長的帶薪產假。

如果您生活在沒有強制帶薪休假的州，如果您的公司有自己的政策，您可能仍然很幸運。

您的公司政策允許的內容

除非您居住在少數享有帶薪產假的州之一，否則您獲得帶薪產假的唯一機會就是為一個慷慨地提供產假的組織工作。同樣，這可能會對您決定休產假的時間以及休假的時間產生重大影響。

不幸的是，考慮到2018 年只有17% 的美國工人可以休產假（包括無薪假），從統計數據來看，您不太可能有資格享受帶薪休假。

提供最好政策的通常是大公司——想想亞馬遜和微軟這樣的大公司——但一些較小的組織也擴大了他們的錢包。

如何了解貴公司的產假政策

不確定貴公司的產假政策是什麼？這已經不是一個好兆頭，但仍有一些希望。以下是消除心中所有疑慮的方法。

使用在線資源

List Your Leave編制了一份公司產假和陪產假政策清單，由員工匿名提交。它並不詳盡，但相當廣泛。您或許可以在Fairygodboss或什至您公司自己的網站上找到一些信息。

問問你的同事

您還可以通過詢問最近成為新媽媽的任何其他員工（假設您對他們很友好）來偷偷摸摸地獲得一些信息。他們知道政策是什麼嗎？他們是否設法協商獲得更多休假時間？

與您的老闆（或 HR）交談

完成自己的研究後，您可以直接與老闆交談或與人力資源部門交談。老闆有時可能比公司的官方政策更慷慨——但他們也可能更嚴格。儘管如此，在您前往人力資源部之前先與他們交談還是值得的，因為他們的反應更容易預測。

你從你的雇主那裡得到的答案很可能是決定你什麼時候開始休產假以及你能負擔得起休假多長時間的決定因素。

評估您的財務狀況

如果我們都能夠僅根據健康和工作性質等合理因素來決定何時開始休產假，那將是令人驚訝的（我們將在下面更詳細地探討這些因素）。不幸的是，通常情況下，財務因素是最重要的考慮因素。

如果您不幸生活在一個沒有帶薪產假政策的州和公司工作，您的財務狀況可能是一個特別重要的決定因素。這是許多準媽媽的悲哀現實。

如果這是你，你將需要做一些計算。計算出您可以為產假投入多少資金以及可以延長多少週。

由於大多數女性在分娩後至少需要六週才能恢復（通常需要更多），這將讓您了解您可以提前多久休產假。

孕期健康

撇開財務不談，決定何時開始休產假主要取決於一個非常重要的因素：懷孕的順利程度。在某些情況下，由於懷孕困難，醫生會敦促婦女提前休產假。

常見的懷孕症狀包括：

• 背疼
• 胃灼熱
• 入睡困難
• 氣促

當然，這些會讓工作變得困難（甚至不可能），因此建議請假。

更嚴重的並發症

您在懷孕期間可能會面臨更嚴重的並發症，例如胎兒發育異常、陰道流血或宮頸變薄。遇到任何這些情況都必須立即下班。

任何有過難孕史的人也可能希望提前休產假。在這些情況下，再次面臨並發症的風險會增加，提前產假有助於減輕壓力。

這並不意味著，僅僅因為您在懷孕期間沒有遭受任何嚴重的並發症，您就應該為想要更多休息時間而感到內疚。沒有什麼神奇的公式。

懷孕和成為新媽媽並不是一件容易的事，所以即使是世界上最簡單的懷孕也可能讓您筋疲力盡。如果你覺得自己已經筋疲力盡，需要盡快休息，那就去做吧（如果可行）。

什麼樣的工作

有些工作在懷孕期間比其他工作更難開展。涉及大量體力消耗和壓力的工作（如緊急服務）將是艱鉅的，而相比之下，辦公室工作在懷孕期間應該更容易繼續。

當然，僅僅因為辦公室工作對體力要求不高，並不意味著它們不費力。用過的人都知道這不是真的！

例如，治療或社會工作等領域的工作可能會極度消耗情緒，因此需要更長的休息時間是可以理解的。其他工作可能壓力很大或涉及很多責任。

不要讓別人的看法影響你的決定——只有你知道你的工作讓你感覺如何，以及你需要多早休息。

通勤

如果上班需要花費數小時的旅行時間，那麼在懷孕後期繼續工作就不太現實了。在交通擁堵和公共交通中穿行通常壓力很大，而不必考慮懷孕！

但是，如果您住在工作地點附近，或者您認識可以在懷孕後期開車的人，那麼繼續工作可能更可行。

此外，請記住，某些組織可能會允許您在正式產假之前（和之後）在家工作，以幫助您即使在工作時也能節省一些能源。總是值得一問！

與朋友和家人討論情況

沒有男人（或女人）是一座孤島。對於大多數人來說，經歷懷孕、分娩和育兒並不是他們獨自一人的旅程。根據您從他人那裡獲得的支持，您的情況可能會有所不同。

您的家庭是否有第二份收入，或者您是否依賴自己的收入？如果您想在懷孕後期工作，有人可以幫助您開車和處理飯菜嗎？這可能看起來微不足道，但這些都是值得考慮的因素。

如果您有任何朋友或家人以前經歷過這個過程，您可能也會發現與他們討論會很有幫助。他們是如何找到經驗的？他們希望自己早點休假嗎？這也可以幫助您得出結論。

如何申請產假

一旦你決定了你的產假多長時間以及你想休假的時間，你需要提醒你的雇主（如果你還沒有讓他們知道）。由於產假通常會持續很長時間，因此大多數組織將不得不做一些認真的計劃並考慮由誰來填補您的職位。最好至少提前十週讓他們知道。

一些雇主可能還會要求您提供醫生證明，特別是如果您要求延長產假（即 36 週或更長時間）或醫療證明以證明您寶寶的預產期。

運氣好的話，這應該是一個順利的過程。

如果您改變了需要多長時間的想法，請盡可能提前 28 天通知您的雇主。當然，在醫療並發症的情況下，這不是必需的。

如果我提前分娩會怎樣？

如果您計劃工作到懷孕後期，您可能會在產假正式開始之前就開始分娩——也許您甚至會在工作時開始宮縮！

在這種情況下，您的產假將從您分娩的那一天自動開始。

同樣，如果您患有與懷孕有關的疾病並最終不得不因病離開工作，這也將自動開始您的產假。

它只是表明，即使你試圖完美地計劃一切，你也永遠無法預測真正會發生什麼。

是時候與您的孩子建立聯繫

儘管了解您的權利和需求很重要，這樣您才能適當地計劃產假，但在某些時候，您只需要選擇一個日期並堅持下去。

習慣它 – 適應性是父母在鏟斗負載中需要的技能！

如果你有一段時間不能離開工作，你需要確保你正在盡一切可能來保持低壓力。經常被忽視的簡單的東西，如產婦腰帶、緊身褲和長袍，可以幫助確保您在懷孕後期感到身體舒適。

請記住，產假的全部意義在於休息、放鬆，然後與您的孩子建立聯繫。不要因為需要（或想要）休假而感到內疚，並嘗試享受這種體驗。這是暴風雨前的平靜。