懷孕期間皮膚乾燥：原因和補救措施

為了引導您解決這個煩人的問題，我將首先概述為什麼會出現皮膚乾燥、如何處理以及一些不惜一切代價避免的所謂“補救措施”。

為什麼懷孕會導致皮膚乾燥？

如果您天生好奇或有點護膚迷，您可能不僅想知道皮膚乾燥是孕婦的常見問題——您還想了解原因。首先，讓我們看看表面之下發生了什麼（字面意思）。

皮膚是人體最大的器官（你可能以前聽過有人告訴你），它非常敏感。在皮膚的外層是一個有效的保護屏障，保持了各種我們可以在我們的日常生活中遇到的，如污垢和灰塵骯髒的細菌。它還可以阻止我們皮膚上的水分蒸發。角質層是最外層，水脂屏障就在上面。

懷孕期間會發生什麼

猜猜當我們的保護屏障在防止這種蒸發方面變得不那麼有效時會發生什麼？我們被乾燥的皮膚困住了——這正是懷孕期間發生的事情。

雖然皮膚位於我們身體的外部，但實際上是我們的內部過程在調節它。最重要的因素之一是我們的激素水平，正如您可能知道的那樣，它們在懷孕期間波動很大。

當我們的荷爾蒙變得狂野時，我們皮膚的外層屏障會變弱，縫隙開始形成。這導致更多的水分從皮膚蒸發。不知不覺中，您懷孕前光滑、柔滑的皮膚已經變成了幾乎無法辨認的破裂、鱗狀皮膚。

更糟糕的是，懷孕還會使皮膚失去一些彈性（為您在體內生長的嬰兒騰出空間），這是導致皮膚乾燥的另一個原因。

這是一個非常令人不安的事件。但是不要驚慌——你可以做很多事情來照顧你的皮膚。

保養皮膚的方法

保濕霜和護膚產品很棒，我們接下來會介紹它們，但只需在日常生活中添加一些促進健康的步驟，您就可以為您的皮膚做很多事情。

這裡有幾個主要的例子。

使用加濕器

當溫度較低時，空氣會變得更乾燥，這反過來又會使我們的皮膚變乾（這就是為什麼我們的嘴唇在冬天會乾裂）。它甚至會導致某些人出現呼吸問題。

幸運的是，加濕器通過向環境中添加水分來對抗干燥空氣。如果您有任何疑問，您可以使用濕度計測量您家的濕度水平——它應該在 50% 左右。

您可以購買冷霧和暖霧加濕器，但它們在對抗皮膚乾燥方面同樣有效，因此這是一個偏好問題。

喝很多的水

保持皮膚水分的最好方法之一就是多喝水，這不應該讓人感到震驚。

水有助於在您的身體周圍運輸礦物質並吸收營養，因此它還可以幫助您從所吃的食物中獲得最大的好處。

更好的是，水還可以減輕懷孕的其他令人討厭的副作用，例如消化不良和噁心。

不確定你是否喝夠了？答案就在你的尿液中。如果它是淺色（或什至無色），那麼你做得很好——但如果你的小便更像是黃色，是時候增加你的水量了。

遵循健康飲食

是的，我知道建議通過健康的飲食來治療陽光下的所有疾病，但這是有原因的。有用！體內的營養物質和維生素越多，就越有可能保持皮膚的保護屏障強壯和健康。

這並不是說你的皮膚乾燥是你飲食不當的錯——但吃正確的食物肯定會給你帶來好處。

富含健康脂肪酸的食物是不錯的選擇，例如鱷梨、魚、雞蛋、堅果和種子。當然，由於蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，蔬菜也會為您帶來美好的世界。

由於其生物活性化合物，黑巧克力也名列榜首，我們相信您會很高興知道。

擦防曬霜

希望您已經聽取了護膚專家的建議，讓出門時塗抹防曬霜成為您生活的正常組成部分。即使您不住在自然陽光充足的地區，您也應該在整個懷孕期間繼續這樣做。

為了謹慎起見，請選擇礦物防曬霜——它們被證實對孕婦和哺乳期婦女、兒童以及任何皮膚敏感的人都是安全的。雖然這些防曬霜比其他類型的防曬霜稍貴，但它們一分錢一分貨。

使用護膚品對抗干燥

每個人都應該小心他們塗抹在皮膚上的產品，但是當你懷孕時需要格外小心。使用錯誤的乳霜可能會導致您的皮膚吸收強烈的化學物質，從而對您的身體造成嚴重破壞。你真的不能太小心了。

幸運的是，有很多不錯的選擇。事實上，您甚至可以使用天然成分創造自己的補水療法。

自然療法

基於天然成分的護膚解決方案是一個奇蹟——它們比優質有機品牌生產的任何產品都便宜得多，而且它們確保您無需擔心解讀成分清單。

椰子油：椰子油是一種眾所周知的美容藥物，這是有充分理由的——它富含抗氧化劑和脂肪脂質，有助於加強皮膚屏障的外層並保持水分。儘管如此，為了獲得最大效果，最好使用椰子油來密封您的主要保濕劑，而不是將其用作唯一的保濕劑。那麼，你應該和它一起使用什麼？

乳木果油：一種選擇是乳木果油。它是許多護膚產品中的常見成分，由於其舒緩特性和樹堅果油有助於鎖住水分，因此可以幫助乾燥皮膚。但請記住，乳木果油有時會導致皮膚長痘（孕婦的另一個常見問題），因此只能以低濃度使用。

橄欖油：好的老橄欖油是另一種您可能需要考慮的保濕劑。像椰子油一樣，它富含抗氧化劑和維生素。從廚房櫥櫃中取出這種油並用在皮膚上可能會感覺很奇怪，但相信我，你不會後悔的。

酸奶：最後，酸奶可以幫助補水，因為它含有乳酸——只需在皮膚上塗上薄薄的一層，幾分鐘後洗掉。這可能不會對每個人都有吸引力，但它的效果出奇地好。

商店購買的保濕霜

如果你沒有時間或精力來創造你自己的補救措施，我覺得你。幸運的是，一些品牌已經製作了出色的天然和有機保濕劑，可以為您節省工作。

只要確保你徹底審查了成分，而不是從表面上聲稱產品是“天然的”——我們只是說某些品牌對他們如何定義這一點很隨意！

我建議避免使用常見的有害成分，如對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和二乙醇胺 (DEA)。

即使是通常被視為“健康”的成分，在懷孕期間也是最好避免的，例如維生素 A（作為視黃醇，它會導致出生異常）和水楊酸（通常存在於抗痤瘡產品中）。

多久補水一次

您可能在懷孕前每天只保濕一次就可以了，但現在您的皮膚乾燥，是時候提高頻率了。

為了幫助保持皮膚水分，嘗試至少每天早晚進行保濕——你甚至可以在兩者之間給皮膚補水，以確保額外的安全。

避免什麼

如前所述，含有化學成分的美容產品已被淘汰。但這些並不是您在懷孕期間應該避免讓皮膚接觸的唯一事物。

粗布

大多數人並沒有過多考慮他們暴露皮膚的材料，但這是一個錯誤。柔軟的衣服可以幫助您的皮膚呼吸，而粗糙的面料會刺激您的皮膚並使乾燥情況惡化。

想想棉花、絲綢和羊絨——不再是牛仔布或羊毛。

每日去角質

如果您在懷孕前是護膚狂熱者，那麼您可能養成了每週多次去角質的習慣——甚至可能每天都去角質！但不建議遵循與孕婦相同的常規。

不過，您不必完全放棄這種神聖的儀式。去角質是健康的，建議每週一次，並確保選擇溫和的去角質產品。你甚至可以使用小蘇打。

熱水或冷水

一個常見的健康皮膚美容秘訣是用冷水洗臉，但這在懷孕期間並不是一個好主意。這是否意味著您應該改用熱水？仍然沒有。

極端溫度會削弱皮膚的外層屏障，使我們的水分蒸發。溫水是你最好的新朋友！

不幸的是，這不僅適用於洗臉，也適用於淋浴和浴缸。恐怕您將不得不在您鍾愛的熱水浴和完美柔滑的肌膚之間做出選擇。

蒸

鑑於加濕器有助於保濕，您認為蒸汽具有相同的好處是可以原諒的。但事實並非如此 – 蒸汽實際上可以去除皮膚中的天然水分和油脂，使乾燥變得更糟。

我也不僅僅是在談論使用蒸籠。浴缸和淋浴可能同樣糟糕，所以將它們限制在 15 分鐘以內。

什麼時候去看醫生

如果您嘗試了此處提到的技巧大約兩週，但沒有看到任何改進，則可能是更大問題的跡象。雖然皮膚乾燥是大多數女性經歷的妊娠副作用，但有時它可能與更嚴重的事情有關。

如果您懷疑自己的皮膚不僅僅是有點粗糙，那麼可能是時候與醫療專業人員交談了。需要注意的其他一些問題包括：

• 食慾不振
• 極度疲勞
• 淺色大便
• 深色尿液

如果這些症狀與您乾燥、發癢的皮膚一起持續存在，那麼是時候尋求幫助了。

此外，雖然預計會有一定程度的瘙癢，但如果您的手腳非常癢，則可能會有問題。

不要僅僅因為您有一些症狀就急於自我診斷您的病情，但與您的醫生交談以讓您放心（並可能防止嚴重的病情）並沒有什麼壞處。

稍後見，鱷魚（皮膚）

儘管乾燥的皮膚可能很煩人，但為給世界帶來新生活的樂趣而付出的代價很小。如果你晚上還能睡八個小時，就感謝你的幸運星吧！此外，一旦您提高保濕頻率和水攝入量，您一定會看到一些快速的改善。

隨著年齡的增長，我們的皮膚自然會變得更乾燥和更粗糙（由於荷爾蒙的變化和天然油脂的產生減少），所以把這看作是對你未來的一瞥。這是一個通過確定您的美容程序並了解如何正確地給自己補水來做好準備的機會。如果您在懷孕結束並且皮膚恢復正常後繼續保持這些習慣，您未來的自己會感謝您。