懷孕期間喝茶安全嗎？

在世界各地，茶是一種非常受歡迎的飲料。難怪許多女性在整個懷孕期間都喜歡喝它。但是，您擔心在期望的時候喝茶是否安全？

一些婦女喝茶以幫助她們滿足隨著懷孕而增加的對液體的需求。其他人只是因為喜歡就喝。有些人甚至將茶作為治療意外懷孕相關症狀的藥物，甚至作為補品來幫助他們在懷孕的最後幾個星期裡準備分娩。

雖然很多人認為茶是自然的，所以在懷孕期間必須可以安全飲用，但事實並非一定如此。一些專家建議，這可能對母親和嬰兒都構成潛在風險。

那麼，這件事的真相是什麼？在那至關重要的九個月內，您是否應該繼續喝自己喜歡的啤酒？還是應該在小孩子到來之後才換一種飲料？在這裡，我們將仔細研究證據，以便您做出明智的決定。

茶–各種類型

如果您以為所有茶都是一樣的，那麼一定會驚訝地發現有各種各樣的茶可供選擇。

茶是世界上消費最頻繁的飲料，並且是許多全球文化的重要組成部分。通過將乾枯的葉子浸泡在沸水中製成，從而注入風味，茶可以用多種植物製成。通常，通過將不同種類的香料和草藥與主要葉子混合在一起以製成獨特的混合物來增強風味。

茶有兩類：

- - 真正的茶–對於任何純粹的茶者來說，只有一種茶–茶！真正的茶是從單一的茶樹（山茶）中製成的，通過改變茶葉的加工方式可以創造出不同的品種。烏龍茶，紅茶和綠茶都被稱為“真茶”，因為它們都來自茶花植物。自然地，真正的茶是含咖啡因的，但是，通過額外的處理，可以去除咖啡因。
  - 涼茶–這些茶是由多種植物的莖，樹皮，花或葉製成的。這些茶可以通過將葉子浸泡在沸水中來製成，但有時也可以通過直接將草藥煮沸來製成。通常，此方法將用於從莖，樹皮和其他較密的植物部位中製茶。涼茶將自然不含咖啡因。

懷孕期間喝茶肯定比喝咖啡安全嗎？

大多數婦女都知道，由於咖啡中所含咖啡因含量較高，因此在懷孕期間應謹慎飲用咖啡。

與咖啡相比，茶中的咖啡因含量更低。

這使許多人認為懷孕時喝茶是安全的。的確，茶中的咖啡因含量較低，但如果要避免每天攝入過量的咖啡因，則可能需要減少喝茶的量。

為什麼咖啡因是懷孕的問題？

懷孕時，建議限制攝入的咖啡因量。醫生經常建議您每天喝的咖啡不要超過一杯。這是因為在懷孕期間大量攝入咖啡因可能會使寶寶的出生體重降低，並且可能導致寶寶以後生活中出現健康問題的風險增加。過量的咖啡因也可能增加流產的風險。

咖啡因天然存在於多種飲料和食品中，包括咖啡，茶和巧克力。它還可以添加到其他東西中，例如軟飲料，流感和感冒藥以及能量飲料。

一杯速溶咖啡約含100毫克咖啡因，而一杯過濾咖啡約含140毫克咖啡因。相比之下，一杯茶很少會含有超過75毫克的咖啡因。通常建議為了安全起見，女性將每日咖啡因攝入量限制在200毫克或以下。

如果您懷孕了並且擔心每天攝入多少咖啡因，您可能正在尋找減少攝入量的方法。喝更多的水或果汁可能是解決問題的方法，但是您應該避免喝可樂和能量飲料，因為它們都含有咖啡因。

改用茶代替咖啡是許多孕婦嘗試的一種解決方案，但值得記住的是，通常每天攝入200毫克左右的咖啡可以得到兩杯茶和一杯軟飲料。

您應該了解懷孕時喝含咖啡因的茶的知識嗎？

茶有多種類型 – 烏龍茶，抹茶，白茶，綠茶和黑茶-但都來自茶花茶的葉子。它們都還含有咖啡因。咖啡因是一種天然的興奮劑，建議孕婦限制攝入量。

並非所有類型的茶都含有相同量的咖啡因。以下是240毫升以下茶中咖啡因含量的快速概述：

- - 烏龍茶– 38-58毫克
  - 抹茶-60-80毫克
  - 紅茶– 47-53毫克
  - 綠茶– 29-49毫克
  - 白茶– 25-50毫克
  - 涼茶– 0毫克

咖啡因的問題在於它很容易穿過胎盤，然後寶寶的肝臟將難以分解。這意味著嬰兒因攝入咖啡因而產生副作用的風險更大，否則咖啡因對成年人來說是安全的。

研究表明，懷孕期間接觸過量咖啡因的嬰兒早產，有先天缺陷或低出生體重的機會更高。孕期咖啡因攝入量過多也可能使死產或流產的可能性增加。

這一切聽起來都很令人擔憂，因此，毫無疑問，許多孕婦都在擔心自己選擇的飲料。但是，請放心，如果咖啡因的攝入量限制為每天300 mg以下，則風險似乎很小。

但是，該規則也有一些例外。一些女性的遺傳基因使她們對咖啡因的不良反應過敏。如果她們在懷孕期間每天僅攝入100-300mg咖啡因，那麼這些婦女的流產機率就會高出2.4倍。因此，明智的做法是謹慎行事，並儘量減少直到出生後的茶消耗量。

涼茶–內幕

儘管涼茶似乎無害，甚至可能被建議作為緩解常見的懷孕症狀的一種方法，但正如我們已經看到的那樣，其他茶在懷孕期間食用是危險的。

一個問題是，關於草藥茶食用可能產生的影響的研究很少，因此在嘗試任何用途之前應先諮詢醫生。

涼茶是通過將植物材料注入熱水中而製成的。可以使用以下任何或所有方法來製作它們：

- - 樹皮
  - 根源
  - 花卉
  - 種子
  - 漿果
  - 樹葉

涼茶通常不含任何咖啡因，但有時可用於治療胃部不適，緩解焦慮或誘發睡眠。

當您懷孕時，通常可以安全食用適量的商業品牌的適合懷孕的涼茶。他們不會像處方藥或非處方藥那樣受到類似程度的審查或審查。涼茶可能包含重金屬等污染物，可能對您或您的寶寶有害。

涼茶的效力和質量在不同的產品和品牌之間也可能有很大的差異。當您購買涼茶時，請嘗試僅從信譽良好的可信賴製造商那裡購買。

涼茶是懷孕的更好選擇嗎？

涼茶通常是由含咖啡因含量的干花，水果，藥草或香料製成的，因此，它通常是代替含咖啡因品種的更安全的選擇。但是，它們可能包含其他化合物，這些化合物在懷孕期間食用可能是不安全的，並且可能導致不良的副作用。

如果您正在考慮喝涼茶，則應注意哪些茶可能很危險。一些茶會增加您早產或流產的機會。其他可能會刺激出血，有些可能會增加新生兒出生缺陷的機會。有些會給您或您的寶寶帶來其他不愉快的影響。在這裡，我們來看看一些您期望避免使用的涼茶：

- - 可能會增加早產或流產風險的茶–胡蘆巴，茴香，聖靈，鼠尾草，琉璃苣，甘草，薄荷油，益母草，百里香，黑升麻，藍升麻，獨活草，洋甘菊和乳香。
  - 可能會刺激 出血的茶–獨活，乳香和益母草。
  - 茶會增加寶寶天生的缺陷的可能性-益母草，琉璃苣和肉桂。
  - 可能引起嘔吐，腹瀉或噁心的茶–桉樹。
  - 可能影響寶寶心臟的茶-洋甘菊。

一些涼茶還包含一些可以與普通藥物相互作用的化合物。如果您懷孕了，應該告訴您的醫生或醫療保健提供者懷孕期間您正在食用或考慮食用的任何類型的涼茶，以便可以評估任何可能的相互作用。

您還應該記住，關於涼茶及其在懷孕期間的安全性的研究很少。僅僅因為沒有證據表明存在不良副作用，並不一定意味著涼茶在懷孕期間是安全的。為了安全起見，您應該對懷孕期間喝哪種茶保持謹慎。

我對懷孕時可能會危險的涼茶有什麼了解？

正如我們已經指出的，某些涼茶可能對孕婦食用有危害，因此在這個重要時刻應避免使用或謹慎使用。在這裡，我們將更仔細地查看這些茶，以便您了解情況。

洋甘菊茶經常用於促進睡眠和緩解壓力。偶爾喝一杯洋甘菊茶可能不會對孕婦或嬰兒造成任何重大問題，但是如果您大量或定期飲用洋甘菊茶，最終可能會出現問題。大多數醫生和醫療保健專業人員會建議您在懷孕期間完全避免洋甘菊，因為它可能會引起子宮收縮，從而引起早產或流產。

此外，洋甘菊可能會對那些對菊科植物的植物過敏的人產生不良反應。這些包括：

- - 萬壽菊
  - 豚草
  - 菊花
  - 雛菊花

因此，如果您知道自己遭受以上任何一種的過敏反應，則應隨時避免服用甘菊茶，尤其是在懷孕期間。

蕁麻葉茶在孕婦中也不安全。儘管它具有出色的營養成分，使其成為所謂的懷孕茶中的流行選擇，但這並不意味著它可以安全食用。

實際上，蕁麻葉在懷孕中的使用引起了很大爭議。一些保健專家建議在孕中期或孕中期飲用蕁麻乾茶作為補品。但是，其他人則認為，用新鮮蕁麻製成的茶會引起子宮收縮，提早分娩或流產。因此，在可以做出明確結論的研究之前，安全使用它可能是最好的主意，並且您可能希望在懷孕期間完全避免食用蕁麻葉茶。

在所謂的懷孕茶中經常發現的另一種草藥是蒲公英葉。蒲公英中的鈣和維生素A含量較高，某些女性可能會用它來幫助消除妊娠腫脹。但是，蒲公英葉具有利尿作用，因此孕婦應謹慎使用。

Pennyroyal也是一種在懷孕任何階段均禁用的草藥，因為它會引起子宮收縮，而大量攝入的甘草根茶則可能使早產的可能性更大。

儘管榆樹皮滑茶可以通過在胃中添加額外的塗層來緩解噁心和胃灼熱，但它可能會出現問題。只要使用與食物中相同的量，樹的內樹皮在懷孕時可以安全食用，但其外樹皮可能會導致流產。由於幾乎不可能確定涼茶中的樹皮類型，因此最好在懷孕期間完全避免食用樹皮。

菊苣根茶在懷孕時也可能不安全地大量飲用，因為這種成分可能會引起流產。請記住，許多市售的涼茶都以烤菊苣根作為其成分之一，因此請確保飲用前檢查包裝。

孕婦使用一些涼茶來治療便秘的常見懷孕症狀。但是這些可能會破壞體內電解質的平衡，導致子宮收縮並引起脫水，因此孕婦使用它們可能不安全。

緩解便秘的更好解決方案是多喝水，多吃纖維，更規律地運動，或者，如果狀況沒有改善，請向醫生諮詢大便軟化劑。

懷孕期間可以安全喝茶嗎？

通常，只要每天攝入的咖啡因不足300毫克，大多數含咖啡因的茶就可以安全地用於懷孕。對咖啡因特別敏感的婦女或希望特別安全的婦女可能每天要攝入最多100毫克的咖啡因。

關於涼茶的安全性及其對孕婦的影響的研究有限。因此，大多數醫學專家建議孕婦避免食用任何比食物中含量大的草藥。

但是，有一些研究表明，某些涼茶在懷孕期間可以安全食用，甚至可能對孕婦有益。這些包括：

- - 覆盆子茶–這種茶不僅被認為是安全的，而且還被認為對懷孕有益，可以縮短產程並幫助子宮準備好為嬰兒的出生做好準備。研究表明，它可以縮短分娩第二階段的時間。
  - 薄荷茶–這種茶也被認為是安全的，可用於緩解胃痛，噁心，氣體和胃灼熱（在懷孕期間所有常見的問題）。目前尚無支持這些益處的研究，但醫生通常認為值得嘗試。
  - 生薑茶–在所有草藥中，生薑是研究懷孕最多的生薑之一，並且據信大部分是安全的。有效減少嘔吐和噁心（懷孕期間的常見問題，尤其是在孕早期），生薑不應以每天超過1克的量乾燥食用。
  - 檸檬香脂茶–該茶通常用於緩解失眠，易怒和焦慮，儘管尚無研究支持將其用於懷孕目的，但人們普遍認為它是安全的。
  - 如意寶茶–這種不含咖啡因的涼茶富含鎂，鈣，鐵，鋅和有益的抗氧化劑，可在對抗自由基的同時為您的身體排毒。這種茶還可以幫助您消化和緩解胃酸反流。它還可以改善人體對鐵的吸收並抵抗感染，感冒和過敏。如果您的免疫系統需要增強，那麼滾滾紅茶是個不錯的選擇。
  - 玫瑰果茶–這種茶有時因其豐富的維生素C含量而被稱為“青春的長生不老藥”，可對抗腫脹和疾病。對於孕婦而言，最重要的是，它可以幫助減少排尿的次數–在懷孕後期，這種做法非常受歡迎。

考慮在懷孕期間喝哪種涼茶時要注意的一件事是，覆盆子葉可刺激子宮收縮，而薄荷葉可刺激月經。因此，您可能希望避免在頭三個月使用它們，以使您安心。

茶會被污染嗎？

孕婦經常忽略的另一種可能性是她們的茶是否可能被污染。茶沒有嚴格的監管或測試。這意味著您可能正在喝被重金屬或其他有害化合物污染的茶，這些茶可能對您或您正在成長的嬰兒構成危險。

例如，一項研究測試了一系列受歡迎的現成烏龍茶，白茶，綠茶和紅茶。令人不安的結果表明，所有樣品中有五分之一已被鋁污染。更令人擔憂的是，幾乎四分之三的樣本中所含的鉛含量被認為對孕婦不安全。

另一項研究表明，在孕早期食用更多草藥茶和綠茶的婦女的血鉛水平比喝最少的婦女高6-14％。不過，這並不一定意味著您應該驚慌，因為即使這些升高的水平也在正常範圍之內。

由於法規很少，涼茶還可能包含包裝上未列出的成分。這意味著孕婦可能最終會不經意地食用被不受歡迎的草藥（如上述草藥）污染的茶。無法消除這種風險，但只能通過從信譽良好和可信賴的品牌購買茶來將其最小化。您還應避免散裝購買茶，因為這樣的風險更高，因為茶葉與懷孕禁忌的相鄰垃圾箱中的茶葉混合在一起的風險更高。

不含咖啡因的茶呢？

不含咖啡因的茶只是您的常規茶，沒有多餘的咖啡因含量。如果您選擇不含咖啡因的茶品牌，您會發現風味保持不變，但咖啡因會大量減少或完全去除。這意味著在口味上不會有任何妥協，但是您或您正在成長的嬰兒都不會受到負面影響。

這些天來，市場上有許多出售脫咖啡因版本的茶品牌。您可能想知道其中一種是否適合在懷孕期間食用。答案是，是的，在大多數情況下，這些都絕對可以。但是，同樣，您應該僅從可信賴和可靠的品牌購買產品，並且應確保在食用前檢查標籤上的成分。

不過，警告詞是關於孕婦脫去咖啡因的茶。如果您通常攝入大量咖啡因，則突然減少攝入量可能會遇到問題。從含咖啡因的飲料中取出火雞後，頭痛尤其常見。因此，逐漸減少您的消耗是有意義的，以便您的身體有時間適應。

我自己可以對咖啡因進行低咖啡因嗎？

在線快速搜索將發現許多文章，建議您在家中自己脫咖啡因的茶。但是，在取出自己喜歡的茶葉並開始浸泡之前，請務必繼續閱讀以發現真相，這一點很重要。

多年來，世界各地的茶愛好者一直在嘗試一種在自己的廚房中製作自己的脫咖啡因茶的技術。

有傳言說，脫除咖啡因的茶所需要做的就是將茶在沸水中浸泡40秒鐘，丟棄水，然後再用更多的沸騰水再次裝滿杯子進行第二次浸泡。如果您使用這種方法，則據說茶中的咖啡因含量減少了50％至80％。

當然，當某事聽起來好得令人難以置信時，它可能是正確的，在這種情況下，那些認為自己按照該程序對咖啡進行脫咖啡因的人是錯誤的。

對茶進行脫除咖啡因所需的過程要復雜得多，包括使用二氯甲烷，乙酸乙酯或二氧化碳之類的化學物質-您在家中的廚房中不太可能擁有這些化學物質！

因此，如果您想確定自己食用的是無咖啡因茶，則應避免採用這種DIY方法，而應從當地商店購買可靠的無咖啡因茶品牌。

懷孕期間可以喝綠茶嗎？

綠茶是“真茶”的一種，由於它為未懷孕的婦女帶來許多健康益處，因此是一種受歡迎的選擇。但是，如您所願，食用安全嗎？

在合理範圍內，簡單的答案是肯定的。懷孕時可以喝適量的綠茶-每天一或兩杯。但是，由於咖啡因和表沒食子兒茶素的含量，您必須小心限制食用量。

Epigallocatechin（或EGCG）是綠茶中一種強大的抗氧化劑和活性成分。雖然這是有益的，但它可能會影響人體代謝葉酸的方式，這對懷孕至關重要。需要葉酸來防止胎兒神經管畸形，因此，在胎兒仍處於發育階段的懷孕早期飲用綠茶時，需要保持警惕。

如果您擔心咖啡因，則有可能找到要出售的不含咖啡因的綠茶。這些提供了許多好處，包括：

- - 調節血壓以預防先兆子癇
  - 控制血糖水平以預防妊娠糖尿病
  - 兒茶素含量可破壞病毒和細菌，可保護牙齒免受牙齦炎和蛀牙的傷害
  - 由於其抗炎特性，解決了妊娠荷爾蒙變化引起的痤瘡等皮膚問題
  - 由於其茶氨酸含量具有放鬆作用，可減輕孕婦常見的情緒波動
  - 增強免疫系統–綠茶可以刺激體內的T細胞，這對於免疫至關重要

水果和香料茶可安全飲用嗎？

通常，由香料和水果製成的涼茶（通常在食物中的含量）被認為在懷孕時可以安全飲用。您可能想嘗試用柑橘類水果，蘋果和漿果製成的茶，以減少咖啡因的攝入量，同時又能保持體液攝入。

那煉金和亞麻籽茶呢？

儘管在懷孕期間最好避免使用某些涼茶，但是建議孕婦服用的一種涼茶是煉金茶。您可能從未聽說過這種草藥，但是對於所有年齡段的婦女以及是否懷孕，它都是絕佳的選擇。

煉金術歷來被用作自然療法，用於痛苦時期，抽筋，疼痛和月經不調。對於準媽媽而言，煉金術有助於減輕孕吐，這是懷孕初期的一個普遍問題。煉金術還有助於緩解焦慮症（這是孕婦經常遭受的痛苦），它可以舒緩頭痛并預防失眠。

如果您想嘗試煉金術茶，最好的方法是每天喝一兩杯，持續兩週，然後停幾天，然後再喝兩週。您可以根據需要多次重複此循環。

孕婦最受歡迎的另一種茶是亞麻籽茶。亞麻是一種極好的天然成分，應成為孕晚期飲食的常規部分。在懷孕的最後兩個月中，您應該每天吃一湯匙的亞麻籽粉，以最大程度地提高健康和福祉。亞麻籽粉對腸道有益，有助於維持健康的腸蠕動，並有助於軟化糞便。

懷孕時喝茶有好處嗎？

儘管我們已經就懷孕期間喝茶的缺點說了很多，但沉迷於您最喜歡的熱飲料也可以帶來一些好處。它們包括：

1. 保持水分

在懷孕的前幾週，很難吃任何東西而不感到噁心或嘔吐，然後到後來，當您的嬰兒變大時，您的肚子會因您的小嬰兒的體重增加而被擠壓。除此之外，人們更經常去洗手間，這很容易理解為什麼在懷孕的一天可能會擺脫喝水的習慣。

因此，脫水可能非常容易發生。即使您沒有嚴重的脫水以至於需要醫療救助，您所生活的水也可能比體內所需的水少。即使您的脫水很小，也會加劇妊娠期常見的不適，例如便秘，睡眠問題，頭痛和疲勞。

不過要小心。含咖啡因的茶有利尿，使您更頻繁地排尿，如果大量喝酒，可能會增加脫水。避免長時間浸泡茶，因為這會提高咖啡因含量，並減少烏龍茶和紅茶的消耗，因為它們比其他類型的咖啡因含量更高。

由於涼茶主要不含咖啡因，因此只要您明智地選擇並確保其中不含有害成分，它們就能更好地保持水分。

2. 對抗孕吐

對於任何懷孕初期的婦女來說，孕吐是一個嚴峻的現實。這可能使他們很難享受最初的幾個月，噁心和嘔吐不僅發生在早晨，而且經常發生在整天。

最常見的情況是，晨吐發生在您的胃空著的時候。這就產生了一個問題，因為您需要在胃中放些東西以幫助您感覺良好，但同時您會發現很難吃或喝任何東西而不會感到不適。

許多婦女在懷孕初期也會反胃，其中一種特別常見的是咖啡。因此，如果您通常醒來並在起床時立即喝咖啡，您將需要找到一種替代品，不僅可以滿足您的需求，而且也很可口。

薑茶可能是答案。

生薑是一種有效的成分，具有舒緩噁心的特性。

它可以冷熱食用，因此，如果您感到不適時難以面對熱飲料，可以將茶倒在冰上，添加一些糖或巴氏殺菌的蜂蜜，然後自製甜的冰茶。許多孕婦發現，在與孕吐作鬥爭時，甜食和冷食更易於胃口，因此這種策略可能會有所幫助。

檸檬香脂茶是緩解早孕的另一種有用的治療方法，但您應避免使用薄荷茶和洋甘菊茶，尤其是在懷孕的前12週，尤其是如果您流產的風險較高時。

3. 營養和抗氧化劑

植物天然含有抗氧化劑，可以清除稱為自由基的廢物，這些廢物可能會損害細胞。這些廢物會導致皮膚過早老化，甚至可能導致癌症。請記住，當您期望胎盤在您的體內自然產生廢物時，因此您需要有足夠的抗氧化劑才能將其清除。如果您吃的不足，那麼懷孕可能會帶來不利的後果，包括流產。

茶不僅包含抗氧化劑，而且還包含許多對健康懷孕至關重要的營養素，包括鐵，鎂和鈣。

但是請注意，有研究表明，向茶中添加牛奶可以中和其營養益處，減少其所含的營養成分和抗氧化劑的數量，因此，如果可以的話，可以向茶中添加檸檬或香草而不是牛奶。您還應盡可能使用散裝的茶而不是茶袋，因為它往往具有較高的營養和抗氧化劑含量。

4. 勞動準備

即使您沒有懷孕，茶也可以為您提供許多健康益處，但是有些茶聲稱對懷孕特別有幫助。據說肉桂味和紅覆盆子葉茶有助於調理子宮的肌肉，因此可以更好地為分娩做好準備。它可以使收縮更有效，從而縮短勞動時間。

正如我們已經指出的那樣，幾乎沒有確鑿的證據支持這一點，但是許多女性表示她們已經取得了成果。不過，重要的是只能在懷孕的最後幾個星期喝這些類型的茶，因為它可能引起的宮縮在早期可能是有害的，可能導致流產或早產。

5. 幫助放鬆

有什麼比坐下來喝杯溫暖的茶更舒緩和放鬆的呢？許多茶愛好者享受到放鬆的感覺，當他們聞到茶的可愛香氣並喝一口熱液體時，就會在他們身上洗淨。由於懷孕對許多女性來說可能是一個壓力大的時期，所以喝茶可以幫助您減輕壓力，放鬆身心並花一些時間來擺脫讓您擔心的事情。

如何選擇安全的茶？

如果您仍想在懷孕期間喝茶，則需要確保選擇安全的茶。如果您喜歡喝真茶，則需要選擇不含咖啡因的茶或每天堅持喝兩杯左右的茶。

如果要喝涼茶，則需要確保已仔細檢查了成分清單，以確保沒有潛在的危險物質。您還應該在食用任何茶之前與您的醫生或醫療保健專業人員商談哪些茶是安全的。

在懷孕期間進食任何食物時，節制也是關鍵。正如在重要的九個月內您不會（或不應該）食用大量含糖或高脂肪的食物一樣，您也不應該過量食用任何種類的茶。

最好每天只喝一杯，然後在增加每天的食用量之前觀察一下身體的反應。

如果您不完全確定茶中所含的成分以及這些成分所提供的好處，則應避免飲用茶，直到您接受醫療建議為止，因為無法確定它們將如何影響您的寶寶或您自己的寶寶。身體。

0 Shares