夜間斷奶指南：它是什麼以及如何做

你什麼時候可以開始夜間斷奶

一旦您的寶寶大約 4 到 6 個月大，他們通常不再需要夜間餵養（代謝方面的）並且可以整夜睡覺。因此，這通常是開始斷奶過程的良好年齡範圍。

您的寶寶已準備好夜間斷奶的其他一些跡象包括：

• 他們的夜間餵食開始擾亂他們的睡眠。這些嬰兒通常會在餵食後大驚小怪，甚至可能會更頻繁地醒來，儘管不需要再次餵食。
• 寶寶晚上吃的比白天多。對於父母來說，將其扼殺在萌芽狀態並製定嚴格的時間表和例行公事很重要。在開始夜間斷奶之前，請確保您的寶寶有嚴格的白天餵養時間表。
• 他們晚上可以自己睡覺。在您嘗試夜間斷奶之前，您的寶寶應該已經學會了某些自我安撫技巧。一個因睡眠問題而苦苦掙扎的嬰兒在夜間斷奶時會更加困難。
• 他們晚上睡得更久。這意味著嬰兒會感到更飽，晚上可以少喝牛奶。晚上餵奶時您不必叫醒您的寶寶。

父母應該始終討論他們是否應該首先與兒科醫生開始夜間斷奶。您的兒科醫生可以確定您的寶寶是否在身體和精神上做好了準備，他們還可以為您提供一些額外的線索供您尋找。值得注意的是，除了上述跡像外，大多數兒科醫生會建議在父母嘗試夜間斷奶之前，嬰兒的體重至少要達到 14 磅。

有關您應該何時開始斷奶的更多信息，您可以查看本指南。

夜間斷奶需要多長時間？

成功的夜間斷奶對許多父母來說是一種受歡迎的解脫。畢竟，在過去的幾個月裡，您很可能在滿足自己的一點快樂的同時幾乎沒有睡過覺。

寶寶斷奶的時間長短取決於您是採取冷火雞方法還是漸進方法。採用冷火雞方法，整個過程通常需要大約 3 天。逐漸斷奶可能需要數週時間。

冷火雞與逐漸夜間斷奶

一般來說，您可以採用兩種不同的方法：冷火雞法和漸進法。冷火雞方法可以更快地完成；然而，大多數專家建議逐步斷奶，因為這樣對嬰兒的壓力較小。這也是我們最喜歡的方法，我們將在本節的其餘部分重點關注。

在我們開始之前，這是最後一個注意事項。如果您確實選擇冷火雞方法，請確保您的寶寶獲得了他們白天所需的所有食物。不要忘記跟踪他們消耗了多少！然後，完全消除整夜餵食。讓寶寶哭直到他們自己安定下來。

逐漸夜間斷奶

大多數父母對冷火雞方法感到不舒服，通常更喜歡夜間斷奶的溫和方法。您逐漸夜間斷奶的方式將取決於您的寶寶是奶瓶餵養還是母乳喂養。在這兩種情況下，您都需要了解以下內容。

母乳喂養嬰兒的逐漸斷奶

對於母乳喂養的嬰兒，可能很難確定嬰兒消耗了多少牛奶。由於這個原因，逐漸讓嬰兒斷奶的最好方法是縮短他們的餵養時間。就是這樣：

• 計算您在幾個晚上給寶寶餵奶的時間以獲得平均值
• 每隔一晚或每三晚將餵食時間減少 2 至 5 分鐘
• 之後安頓你的寶寶
• 一旦餵食時間少於五分鐘，就完全停止給寶寶餵食

母乳喂養的媽媽應該高度考慮逐漸斷奶的方法。如果他們去冷火雞，他們的乳房會變得不舒服地擠滿牛奶。這也會導致乳腺炎。逐漸斷奶對母親來說也會更加舒適，因為她們的身體開始適應產奶量減少。

奶瓶餵養嬰兒的逐漸斷奶

對於奶瓶餵養的嬰兒，計算餵養嬰兒的量要容易得多。就是這樣：

• 每隔一晚或每三晚減少 20 毫升餵給寶寶的奶量
• 給寶寶餵奶後安頓下來
• 一旦您的寶寶喝到少於 60 毫升的牛奶就完全停止餵食

從奶瓶中吸奶而不是使用配方奶的母親應該繼續吸奶以獲得舒適感，儘管她們可能希望逐漸減少吸奶量以使身體產生更少的乳汁。吸乳可以減輕對乳房的壓力。

成功夜間斷奶的秘訣

夜間斷奶對一些嬰兒來說很容易，而對另一些嬰兒來說卻是一場噩夢。在您真正嘗試之前，很難很好地衡量寶寶的反應。事實上，你的寶寶可能會讓你大吃一驚。

以下是一些提示和技巧，您可以實施這些提示和技巧，以增加您在夜間成功斷奶的機會，而不會在此過程中遇到許多障礙。嘗試盡可能多地實施，以便從一個發展里程碑順利過渡到另一個發展里程碑。

跟踪寶寶白天和黑夜的攝入量

確保您的寶寶在白天和晚上獲得足夠的卡路里。為此，請跟踪他們的消費量。如果您母乳喂養，請跟踪他們母乳喂養的時間長度。如果您使用奶瓶餵養，您可以跟踪寶寶一天到晚喝的奶量。

在您開始夜間斷奶之前，您應該確保您的寶寶在夜間不再喝那麼多牛奶。白天，您需要通過在白天更頻繁地餵食或餵食更多的食物來確保您的寶寶仍然獲得建議的熱量攝入量。給寶寶餵奶時，盡量不要讓他們分心，這樣他們才能專注於餵食。

母乳不足的嬰兒更容易在夜間醒來。他們身體上會感到飢餓並且會哭，直到你餵他們為止。

讓你的伴侶安撫寶寶

新媽媽在頭幾個月會筋疲力盡，因為她們必須整夜醒來餵寶寶。你現在終於可以休息了，讓你的伴侶去安撫寶寶。一段時間後，您的寶寶終於會明白，在半夜哭鬧不會給他們任何奶水，他們會使用其他類型的自我安撫技巧重新入睡。

避免在晚上餵固體食物

許多父母注意到，在他們的飲食中加入固體食物後，他們的嬰兒會開始更頻繁地醒來。這很可能歸因於消化困難。很多這些食物對寶寶的身體來說都是陌生的，所以它需要加班來消化一切。

一旦您的寶寶因為消化問題醒來，他們可能想要餵食。解決這個問題的最好方法是完全避免在晚上吃固體食物。如果你想給你的寶寶餵固體食物，只在白天感覺他們吃固體食物。

有些人認為固體食物營養更豐富，可以幫助嬰兒更成功地度過夜間斷奶。然而，一些研究表明，在嬰兒的飲食中添加固體食物不會幫助他們獲得更好的睡眠或在晚上睡得更多。

嘗試夢想飼料

如果您發現您的寶寶白天沒有喝足夠的奶水，您可以考慮將夢寐以求的餵養作為最後的手段。這是當您喚醒您的寶寶而沒有真正喚醒他們以便再餵他們一次時。從本質上講，這就像在他們睡覺時餵他們一樣。

夢見餵奶，你會想要輕輕地抱起你的寶寶，把你的乳房或奶瓶放在他們的嘴唇上。大多數嬰兒即使沒有完全清醒也會開始進食。寶寶吃完後，輕輕拍拍他們，讓他們重新入睡。

重要的是要注意，大多數夢想的提要相對較快。他們不應該超過 5 到 10 分鐘。為防止打擾您的寶寶，請盡可能安靜地進行夢寐以求的餵食，不要打開房間裡的任何燈。

保持夜間餵食速度

如果您的寶寶確實在晚上醒來並因為飢餓而要求餵食，您應該給他們餵食；然而，盡可能快地保持這些夜間餵食。不要試圖通過擁抱他們或之後與他們玩耍來安撫他們。在餵食時間也要關燈，避免交談或任何互動，因為任何額外的互動只會鼓勵他們在夜間更頻繁地醒來。

給寶寶餵飽後，讓他們重新入睡。不要試圖安撫他們。讓他們安撫自己重新入睡。有時，這會涉及很多哭聲！

一致性是關鍵

最重要的是，您需要保持一致。起初，夜間斷奶對父母來說可能非常繁重；然而，隨著時間的推移，它確實變得容易得多。你越是堅持，你的寶寶就會越快地接受你正在嘗試做的事情。如果你不一致，你會混淆你的寶寶並導致他們更加掙扎。

即使夜間斷奶一開始似乎不起作用，也要嘗試通過它。讓寶寶哭，直到他們安撫自己重新入睡。通過跟踪他們的卡路里攝入量來確保您的寶寶吃飽。如果您發現夜間斷奶有任何奇怪的反應，請務必在繼續之前諮詢兒科醫生。

夜間斷奶需要時間！

夜間斷奶需要時間和堅持。對於一些嬰兒來說，這是一個比其他嬰兒更困難的過程，這些嬰兒可能更煩躁、更喜怒無常，或者可能難以入睡。但是你越是堅持，你就越有可能成功。

如果您注意到寶寶的調整時間非常困難，您可以通過延長每次斷奶之間的時間來更慢地在夜間斷奶。您還應該隨時暫停斷奶，並在一段時間內保持相同的速度。

如果您有任何問題或疑慮，請務必諮詢兒科醫生。在預約和探視期間提及寶寶的進步也是一個好主意，以確保您走在正確的軌道上！